Важное условие плодотворного проживания кризиса - это создание ресурсного пространства ✨
⠀
Сейчас вы находитесь в очень уязвимом положении и нуждаетесь в максимальной поддержке. Самое время провести ревизию ресурсов и по-максимуму их использовать.
⠀
Давайте вспомним, какие бывают ресурсы.
⠀
Во-первых, внутренние (убеждения, навыки, черты характера и т.п.) и внешние (обстановка, другие люди, вещи и мероприятия).
⠀
Во-вторых, они могут находится на нескольких уровнях.
⠀
💙 Телесный уровень - это поддержание здоровья и хорошего самочувствия. Достаточное количество сна и отдыха, разумное и вкусное питание, движение в радость и забота о своей красоте.
⠀
💚 На психологическом уровне находятся ресурсы, который наполняют нас эмоционально и ментально: занятия творчеством, чтение книг, посещение интересных мероприятий, и т.п.
⠀
💛 Социальный уровень - это поддерживающие отношения. Общение с близкими, друзьями и единомышленниками, а также с психологом или духовным наставником.
⠀
Найдите на каждом уровне свои ресурсы и окружите себя ими, создавая напитывающую среду. Рекомендую составить список для каждого уровня, чтобы наглядно видеть, какими сокровищами вы обладаете, и конечно пользоваться им.
⠀
Есть вероятность, что некоторые из привычных способов наполниться перестанут работать. Это нормально, ведь кризис - время перемен. Попробуйте поэкспериментировать и отыскать новые ресурсы. Например, вспомните, что нравилось в детстве; или о чем вы фантазировали, но не решались реализовать. Тем самым вы расширите свои возможности восстановления.
⠀
И конечно, будьте бережны к себе. Во время кризиса с вами происходит трансформация, подобная превращению куколки в бабочку. Дайте себе необходимое время и заботу 🌱
⠀
#feiliss_кризис #feiliss_психология #кризис #ресурсы #feiliss_ресурсы
