Статья рассказывает о том, как избавиться от негативной Я-концепции, которая мешает жить. Автор предлагает использовать метод 'Работа', который поможет взглянуть на свои убеждения более критически, ослабив их власть. Суть метода состоит в исследовании своего убеждения с помощью ряда вопросов, которые помогут понять, насколько оно объективно и истинно.
# Психология
У каждого человека есть сумма представлений о себе, которая называется Я-концепцией. Её содержание сильно влияет на самочувствие, принимаемые решения и - как следствие - качество жизни. С негативной Я-концепцией нужно работать: ослаблять её влияние на свои действия, а также менять и наполнять более позитивными и созидательными представлениями о себе.
В этой статье рассмотрены несколько книг о психологии и карьере, которые могут быть полезны как профессионалам, так и людям, желающим улучшить свою жизнь. Описаны книги Джона Стрелеки, Клауса Бернхардта, Елены Резановой, Тины Силиг и Ричарда Шварца, их содержание и целевая аудитория.
В статье рассказывается о том, как справляться с руминацией, которая может привести к депрессии. Дается 3 совета: понимать полезность эмоций, включать осознанность и заменять анализ на безоценочное наблюдение. Также автор предлагает послушать аудио-медитацию для проживания сложных эмоций. В статье обещаются еще 6 причин депрессии в следующих публикациях.
Руминация - это избыточная рефлексия, которая может привести к депрессии. Человек начинает докапываться до причин печали, без конца обдумывать обстоятельства, которые привели к её возникновению и оценивать - а нормально ли по этому поводу грустить или с вами что-то не так? Борьба с печалью будет безуспешной и отнимет у вас много сил, а ваша печаль станет сильнее, поскольку вы дарите ей очень много своего внимания и времени. В итоге, руминация может привести к депрессии.
Чувство зависти связано с чувством несправедливости и ощущением своей неполноценности. Но зависть также может помочь обнаружить свои настоящие желания и послужить знаком для Вселенной, что вы тоже можете получить то, чего хотите. Нужно научиться радоваться за других и сместить фокус внимания с чужой жизни на свою. Отнеситесь к чувству зависти внимательно и бережно - это точка вашего роста и позитивных перемен.
В этой статье автор рассказывает о нескольких книгах, которые она прочитала за последнее время. Среди них есть фэнтези, такие как 'Арена заблудших', 'Ходящие в ночи', 'Троллий пик' и 'Дикая охота', а также книги по психологии, такие как 'Терапия принятия и ответственности при ОКР' и 'Сила воли'. Автор дает краткое описание каждой книги и рекомендует их для прочтения.
Многие боятся, что если перестанут слушать голос внутреннего критика и станут относится к себе с любовью и принятием, то лишаться всякой мотивации действовать, лягут на диван и начнут деградировать. На самом деле, когда мы перестаём бороться с собой, высвобождается много энергии, которую можно направить в созидательное русло, что гораздо больше способствует личностному росту. Однако, если без внутренних пинков ничего не хочется, то это может быть признаком того, что борьба уже отняла слишком много сил и нарушила наш контакт с самим собой. В этом случае нужны время, терпение и смелость, чтобы отдохнуть, узнать себя и действовать в согласии с голосом своей души.
Статья рассказывает о том, как принятие дискомфорта может помочь ощущать жизнь насыщеннее. Автор дает примеры из своей жизни и делится метафорой о том, как наша психика наполняет энергией все ощущения и эмоции.
Важное условие плодотворного проживания кризиса - это создание ресурсного пространства. В тексте описываются различные виды ресурсов и уровни, на которых они могут находиться. Рекомендуется найти свои ресурсы на каждом уровне и использовать их для создания напитывающей среды. Время кризиса - время перемен, поэтому важно экспериментировать и отыскивать новые ресурсы. Важно быть бережным к себе и дать себе необходимое время и заботу.